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24个节气的养生重点都在这里

2017-01-02 10:40:58| 分类：健康之友 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自风帆页页《24个节气的养生重点都在这里，值得人手一份》

　　 24个节气的养生重点都在这里，值得人手一份 - 风帆页页 - 风帆页页博客

　　春

　　春季包括惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满6个节气

　　这个季节正处于冰雪消融、万物复苏之际，自然界阳气初生且逐渐转旺，人体的气血从里向外走。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝，所以春季护肝尤为重要。

　　惊蛰

　　按揉这3个部位抗百病

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　　春分

　　抓住7个调理身体的养生时机

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　　清明

　　清理体内积累了一冬的浊气

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　　谷雨

　　你最该做这套“气血养生操”

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　　立夏

　　最全“养生指南”值得人手一份

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　　小满

　　养生精髓全在这一个字里

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　　夏

　　夏季包括芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑6个节气

　　此时气候炎热，阳气旺盛，人体的气血都在向外走，机体的阳气就会不足，心功能也相对消耗较多，常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适。因此，这个季节格外需要补充心所消耗的能量，以保护心气。

　　芒种

　　祛暑防湿全靠“吃”

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　　夏至

　　做这3件事的最佳时机

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　　小暑

　　精髓在这两个养生关键词中

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　　大暑

　　这样吃，赶走积攒了一年的湿气

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　　立秋

　　养生这件事你学会三招就够了

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　　处暑

　　祛湿的最佳时节到了

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　　秋

　　秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6个节气

　　其特点是秋高气爽、燥气当令，阳气渐退、阴气渐长，人的气血开始由外向里收敛，外边气血相对不足，就容易发生“秋燥”现象，主要表现为口鼻发干、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等。因此，这个季节重在调养肺气。

　　白露

　　润肺、补肾、护肠胃

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　　秋分

　　食补养生润秋燥

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　　寒露

　　别再“秋冻”了，赶紧添衣裳

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　　霜降

　　饮食调养重平补

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　　立冬

　　养生讲究一个字：藏

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　　小雪

　　清内火，过暖冬

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　　冬

　　冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6个节气

　　此时天寒地冻、草木凋零、生机潜伏，人体阳气自然也潜藏于内，新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来保证生命活动。

　　这便无形中加重了肾的消耗，于是冬季常会出现健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力易疲、肤色晦暗无光泽等症状。因此，保肾是这个季节的必修课。

　　大雪

　　补得好，接下来一整年无病扰

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　　冬至

　　补对一天，身体进步一年

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　　小寒

　　最冷节气，一个动作留住阳气

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　　大寒

　　名老中医教你一套养生功

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　　立春

　　背好7大养生金句

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　　雨水

　　一年中养脾胃的最佳时节到了

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　　“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”

　　2017年，生命君将顺应四季变换，全新推出“24节气饮食养生”系列，从舌尖上守护你一整年的健康。

　　愿你2017年的日子美如节气诗画，健康这件事，就放心交给生命君吧！

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